不知不觉

国庆、中秋八天小长假

已进入倒计时啦~

今天（10月8日）

是我们假期的最后一天

与此同时，我们也迎来了

农历二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

“寒露寒露，遍地冷露”

寒露至

我们仿佛隐约能听到

冬天的脚步声了

寒露节气后

集天地之精气的露珠

冷寒而将欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

我国将寒露

作为天气转凉变冷的表征

据最新资料显示

吉林省11日之前风和景明

之后将开启入冬进程

11日之前

10月8日-10日

全省基本上以晴或多云的天气为主

少量的小雨只出现在小范围部分地方

对于假期返程非常有利

体感也较为舒适

好天气为节日画上了圆满的句号

11日及之后

10月11日

新一股较强冷空气将抵达吉林省

给全省带来降温

并且后期气温持续较低

12日全省最高气温将只有10℃左右

最低气温将降至冰点上下

就此开启入冬进程的概率比较大

这轮冷空气将会带来

大风、雨雪、降温

长春的最高气温

可能将跌到个位数

最低气温甚至将跌至0℃或更低

来看一下今天的天气情况

今天白天到夜间

全省多云有时晴

吉林东部、白山西部、延边西部

长白山保护区有小雨

本周吉林省最高温可达20℃+

然而下周加速入冬的节奏

最低温可达-4℃

多地将迎来降雪

一起来看看吉林省各地天气情况↓↓↓

长春市吉林市四平市辽源市通化市白山市松原市白城市延吉市

在变幻莫测的秋风里

棉裤似乎离我们又近了一步

俗话说

“吃了寒露饭，单衣汉少见”

进入寒露后

要特别注意保暖

小编为大家整理了

寒露时节的养生小常识

快转给家人朋友吧

寒露养生的5个小常识

足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。此外，肩部、肚脐、脖子也是不能冻到的。

适时添衣

俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止冻出病来。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗塞等疾病。

养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤的食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

适当养胃

秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。

适量运动

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。

最后再提醒一句：

未来一周省内气温起伏波动明显，

朋友们要根据天气变化

及时调整着装，以免感冒哦~

来源：中国吉林网

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