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重要提醒：阻碍工作人员依法履行为疫情防控采取的防疫、检疫、强制隔离、隔离治疗等预防、控制措施的，以妨害公务罪定罪处罚。举报-，?。洮南市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室。

生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。洮南市咨询。

●心理防护知识

面对疫情，公众容易产生焦虑、恐慌、抑郁等心理，如何调整状态，应对疫情给心理和生活带来的影响，我台记者医院医学心理科主任、副主任医师王喆进行访谈。

一、面对疫情，我们要怎样做才能保持良好的状态？

1、相信国家，政府或者专业部门发布的权威信息，不传谣，不信谣，理性、客观看待各种消息。

2、面对如此重大疫情，信息量突然增多，产生恐慌和焦虑情绪是我们的本能，都是正常的反应，不要害怕恐慌或焦虑的情绪，适当的焦虑可以使人们增加警觉，寻找积极有效的防御来应对危机。

3、允许自己有一些负面的或者焦虑情绪，要学会适当表达和宣泄。向亲人和朋友倾诉，学会分享和讨论自己感受，不要相互指责和抱怨。

4、如果持续存在焦虑紧张的情绪，或者失眠、精力下降、注意力不集中、易激惹、绝望感等自我不能调节的情况，及时找心理医生进行干预指导。

二、面对这次疫情，对于不同的人群有什么不同的建议呢？

面对老年人来说，当下疫情的需要，此时宅在家里还是比较安全的。适当的培养动静适宜的爱好，书法、绘画、养养花鸟鱼，还是不错的。

我们中、轻年一代可以照顾好自己和家人的饮食起居，从每一餐吃什么、怎么做，怎么搭配营养，怎么调节食谱开始，然后打扫卫生、洗衣服、读书、听音乐、看看影视剧，聊聊天或者做瑜伽等适宜室内的运动。增加亲子关系，增进夫妻感情。总之，吃好，睡好，休息好，趁有大把的时间，享受生活，做点平时想做做不了的事情，动手，动脑，动心思，让自己有意义地忙碌起来，也能有效地放松身心。

做为初、高中的青少年来说这个时期的孩子除了完成学业任务，有时候更需要的是自由，和自我决定。那么，在大方向不错的情况下，家长像明亮而沉静的航标灯一样，安静地存在着，做到提醒他知道就好，不必老催着。今年面临中考和高考的孩子们，利用这段假期可以自行上网课，保持好学习状态，情绪放松，成绩不放松。

山川异域，风月同天。祝福我们的祖国早日打赢这场疫情战！

信息来源：洮南市融媒体中心

本期制作：王秀杰

本期编辑：李莉

本期终审：程贵

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